الونشريس سات
مرحبا بك اخي الزائر في منتدى الونشريس سات نتمنى انضمامك الى اسرتنا
الونشريس سات
مرحبا بك اخي الزائر في منتدى الونشريس سات نتمنى انضمامك الى اسرتنا
الونشريس سات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}

 

 تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Delta
ملك الونشريس سات
ملك الونشريس سات
Delta


عدد الرسائل : 4173
الموقع : https://ouarsenissat.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل   تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل Icon_minitimeالإثنين يونيو 22, 2009 3:04 pm

اولا تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل ))ملحوظة يمكن استبدال الاثقال بزجاجة مملؤة بالماء او الرمل


التمرين الاول رفع و تنزيل الذراع من هذا الوضع و يكرر بالذراع الاخرى
تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل X45BUc12061003


التمرين الثانى
تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل L6yixi12061010


التمرين الثالث النزول بالذراع و الطلوع بالتبادل بين الزراعين
تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل 8kcALh12061011


التمرين الرابع الصعود و النزول بالذراع مفرودة و ببطء تمرين رائع و مفيد جدا لازالة الترهلات و الدهون
تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل YtdSpq12061014


التمرين الخامس لابد ان يكون الذراع مفرودة

تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل PXzXtm12061021



التمرين السادس
تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل IDJtRf12061024


التمرين السابع الذرع مثنى

تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل Ou1OCh12061026


التمرين الثامن

تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل TnChjY12061028
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ouarsenissat.yoo7.com
عبد الرحمان04
ونشريسي حسن
ونشريسي  حسن
عبد الرحمان04


عدد الرسائل : 47
تاريخ التسجيل : 18/02/2009

تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل   تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل Icon_minitimeالأحد سبتمبر 06, 2009 4:08 pm

اشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرك اخي بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسد الونشريس سات
ونشريسي فعال
ونشريسي فعال
اسد الونشريس سات


عدد الرسائل : 111
تاريخ التسجيل : 20/06/2009

تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل   تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 29, 2009 7:20 pm

شكرا لك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضية,تمارين رياضية مصورة
» Smarty Uninstaller 2009 Pro 2.5.2 لازالة تطبيقات ويندوز من الجذور - نسخة جديدة
» Portable ESET NOD32 Antivirus v4.0.424 لازالة الاخطار التي تهدد الكمبيوتر
» تمارين شد الصدر
» تمارين كمال الاجسام با الصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الونشريس سات :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: