الونشريس سات
مرحبا بك اخي الزائر في منتدى الونشريس سات نتمنى انضمامك الى اسرتنا
الونشريس سات
مرحبا بك اخي الزائر في منتدى الونشريس سات نتمنى انضمامك الى اسرتنا
الونشريس سات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}

 

 بالصور المتحركة رياضة شد البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Delta
ملك الونشريس سات
ملك الونشريس سات
Delta


عدد الرسائل : 4173
الموقع : https://ouarsenissat.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

بالصور المتحركة رياضة شد البطن Empty
مُساهمةموضوع: بالصور المتحركة رياضة شد البطن   بالصور المتحركة رياضة شد البطن Icon_minitimeالإثنين يونيو 22, 2009 3:02 pm

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
بالصور المتحركة رياضة شد البطن Tip_toes

iتمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
بالصور المتحركة رياضة شد البطن Leg_straighteners



تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
بالصور المتحركة رياضة شد البطن Sit_ups




أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

بالصور المتحركة رياضة شد البطن Knee_bend_to_chest


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
بالصور المتحركة رياضة شد البطن Bridges


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
بالصور المتحركة رياضة شد البطن Head_and_shoulder_lifts

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ouarsenissat.yoo7.com
 
بالصور المتحركة رياضة شد البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طرق وضع ظل العيون بالصور المتحركة
» تعريف رياضة رمي الجلة
» تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن صور
» تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن صور
» رياضة الغولف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الونشريس سات :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: