الونشريس سات
مرحبا بك اخي الزائر في منتدى الونشريس سات نتمنى انضمامك الى اسرتنا
الونشريس سات
مرحبا بك اخي الزائر في منتدى الونشريس سات نتمنى انضمامك الى اسرتنا
الونشريس سات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}

 

 تابع للتفكير الوجداني -بناء الاستراتيجية-

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamouuz
ضيف الونشريس سات
ضيف الونشريس سات



عدد الرسائل : 17
تاريخ التسجيل : 15/05/2009

تابع للتفكير الوجداني -بناء الاستراتيجية- Empty
مُساهمةموضوع: تابع للتفكير الوجداني -بناء الاستراتيجية-   تابع للتفكير الوجداني -بناء الاستراتيجية- Icon_minitimeالإثنين يونيو 15, 2009 1:59 am

الضابط العاطفي الرابع: ابنِ طاقتك ونشاطك:


إن استمرار الإجهاد العصبي عن طريق المشاعر السلبية
يفقد الجسم طاقته وحيويته بل هو سبب مباشر للعديد من الأمراض في حياتنا، ولكن عند
ما تكون متعافيًا بدنيًا وعاطفيًا فسوف تكون لديك القدرة العالية للتعامل مع
الظروف والمواقف مهما كانت.



مصادر الإجهاد العصبي:


1- الحوادث المهمة مثل موت شخص تحبه.


2- تغييرات مستمرة وغير متوقعة مثل العمل في بيئة عمل
سلبية.



3- المنغصات اليومية مثل فقدان بعض الأشياء.


4- العلاقات السيئة مع أحد الزملاء أو العملاء في العمل
وغيره.



المنشطات الثلاثة الكبيرة:


تزيد هذه المنشطات من شعورك بالإحساس بالطاقة
والحيويّة، وتُكّون لديك إحساساً جيدًا وهي:



1- المنشط الأول: ممارسة التمارين الرياضية.


يتفق خبراء الصحة على أن الجسم يحتاج إلى تمارين رياضية
لمدة تصل ما بين 20 إلى 40 دقيقة بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً.



2- المنشط الثاني: الضحك.


من الأهمية بمكان أن يكون في حياتك جزء من المرح
والفكاهة والمتعة، والتي من خلالها تغسل ما يكون في نفسك من أحاسيس ومشاعر سلبية.
إن هذا المرح يزيد من تكون هرمون الأندروفين الذي يعمل على تسكين الآلام وتوسيع
الشعيرات الدموية ما يزيد من طاقتك وحيوتك.



3 – المنشط الثالث: العناية والاهتمام


الحرص والاهتمام بالآخرين هو بحدّ ذاته اتصال عاطفي
إيجابي بل هو دليل على محبتك وتقديرك للآخرين، وفي المقابل سوف تحصل على نفس
المحبة والتقدير من الآخرين، فكما تعطي تأخذ!!



الاستراتيجية الثالثة: المرونة


تحدث تغييرات يومية في بيئة العمل أو الحياة الخاصة
تتطلب منك التكيف معها والتعامل معها بمرونة، فمن الفوائد التي تجنيها من كونك
أكثر مرونة في كونك:



1- تحصل على فرص أفضل في حياتك.


2- تستخدم طاقتك الإنتاجية عند حدوث التغييرات.


3- تحافظ على هدوئك عند لحظات التغيير.


4- تزيد وتنمي نقاط قوتك.


5- تساعد الآخرين على التعامل الحسن مع الإجهاد العصبي.


6- تستخدم ذكاءك العاطفي والمنطق لحل المشاكل.


التحديات التي تجعلك غير مرن:


1- تضييع الطاقة والنشاط فيما لا ينفع.


2- مقاومة التغيير.


3- الجمود والتبلد.


معززات المرونة:


1) استعمل طاقتك ونشاطك بحكمة بتمييز الأمور التي يمكن
التأقلم معها وغيرها من الأمور.



2) حاول تغيير نفسك، فما لم تكن قادرًا على تغيير نفسك
فلن تستطيع التأقلم مع من حولك.



3) ركز على الإيجابيات فالتركيز على الإيجابيات يؤدي
إلى التفكير الإيجابي، والذي يدوره يؤدي إلى الفعل الإيجابي (المرونة) مثلاً.



4) اكتشف خيارات لحل المشاكل، وذلك عند ما تقف أمام
مشكلة يتطلب منك أن تضع البدائل لحل هذه المشكلة، لا أن تقف وتستسلم وتكون ضحية
لها، وهذه تسع طرق للوصول إلى حلول جديدة:



1- غير طريقة تفكيرك من سلبي إلى إيجابي.


2- اعرف كيف يتغلب الآخرون على مشاكلهم التي يواجهونها.


3- أدخل التحسينات على عملك الحالي بشكل مستمر.


4- تعلم المزيد من التغييرات التي تحدث في عملك، وطوّر
مهاراتك في التعامل معها.



5- تعاون مع الآخرين أثناء العمل.


6- كن منفتح الذهن وتعلم ابتكار الأفكار والخواطر.


7- خذ وقتًا للراحة والاسترخاء والاستجمام.


8- تعلم وضع الخطط المرنة ذات الأساليب المتعددة لتحقيق
أهدافك.



9- ساعد على تكوين جو من المرح والمتعة والترحيب
بالتغيير.



الباب الرابع


استراتيجيات : اعمل بذكاء


تعتبر المؤسسات الذكية مجتمعاً حيّاً ومرناً للتكيّف مع
المتغيرات والمواقف، ولديها القدرة التنافسية في الحاضر والمستقبل.



مميزات أفراد المؤسسات الذكية:


1) متحمسون وفرحون بعملهم.


2) يشغلون أنفسهم دائمًا بالعمل.


3) مستعدون لقبول التحديات مهما كانت.


4) يتصرفون بإيجابية وتفاؤل.


5) يهتمون بالعملاء الذين يلاقونهم.


هنا ست استراتيجيات للعمل بذكاء وهي:


* الاستراتيجية الأولى: مارس مهارات الإدراك.


تقوم المؤسسات الذكية بشكل مستمر بتقييم الأعمال التي
يعملونها، وذلك لغرس الحب والحماس والالتزام بواسطة تمارين الإدراك الذاتي.



* الاستراتيجية الثانية: طوّر المهارات الاجتماعية.


تعتبر المهارات الاجتماعية أهم من المهارات الفنية
المتعلقة بطبيعة العمل، وذلك لأن المهارات الفنية مبنية بشكل مباشر على الاتصال
والتخاطب والإنصات للآخرين التي هي جزء من المهارات الاجتماعية. - طرق لبناء
المهارات الاجتماعية.



1- استعمل تدريب العاطفة العاملة بإشراك حواس ومشاعر
المتعلم.



2- لتكن علاقتك بالمتعلم إيجابية، وذلك بتشجيع المتعلم
على التعبير عن مشاعره وردود أفعاله.



3- اربط بين التعليم والعمل، وذلك بتفعيل المهارات التي
اكتسبها المتعلم، وإنزالها على بيئة العمل، وتطبيق ما تعلمه المتعلم على واقع
العمل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تابع للتفكير الوجداني -بناء الاستراتيجية-
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تابع الجزء الثالث للتفكير الوجداني
» التفكير الوجداني كيفية العيش في الحياة
» جامبا أوساكا الياباني يخطط في بناء ملعب جديد
» هيدينك يعيد بناء دفاع تشيلسي استعدادا للهجوم الكاسح من برشلونة غدا
» تابع إدار المعرفة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الونشريس سات :: منتدى الافكار والاعمال اليدوية-
انتقل الى: